Herbalife proizvodi: Marketinški trik ili zdrava prehrana?

"Smršaviti lako, pitaj me kako", parola je promotora Herbalife proizvoda s kojom ste se možda i sami susreli.

Ljudi u želji za brzim i lakšim gubitkom kilograma posežu za instant rješenjima poput ovoga, koji mogu dovesti do mršavljenja, kao i svaka popularna dijeta.

No, je li to pravo rješenje na putu do gubitka kilograma provjerio je portal foodfacts.news.

Jedan od stručnjaka za prehranu, Josip Rešetar, mag. nutr. iz Nutricionizam.hr odmah kaže da Herbalife prehrana nije dugoročno održiva.

"Ne trebaš takve proizvode za postizanje zdrave prehrane, štoviše, doista je ne možeš postići hraneći se na takav način", ističe ovaj nutricionist.

Nisu kompletni obroci

Kalorijski deficit se u slučaju spomenute prehrane postiže tako da se umjesto konkretnih obroka koriste zamjenski poput niskokaloričnih shake-ova koji se piju umjesto doručka ili večere, a zbog dodanih vlakana imaju sposobnost držati sitost.

Zamijeniti krutu hranu, kaže, tekućim napicima se iz prve čini praktično, no s vremenom dolazi do zasićenja. "Takav način prehrane je jednoličan i reducira jedan od osnovnih životnih užitaka, a to je uživanje u hrani", naglašava.

Kako navodi, nije dovoljno smršavjeti. Da bismo bili zdravi i sretni, potrebno je i zadržati postignutu kilažu, a jednom kada počnemo ponovno jesti uobičajene obroke, dolazi do povratka kilograma jer nismo usvojili nove navike nego samo zamrznuli stare.

S druge strane, osvrće se i na cijenu. "Ti proizvodi nisu jeftini i koliko god oni tvrdili da su njihovi obroci kompletni, oni to nisu", upozorava i dodaje da optimalno izbalansirana prehrana osigurava sve potrebne hranjive tvari koje tijelo treba za normalno funkcioniranje, osim u slučaju kada postoje značajnije restrikcije što se izbora namirnica tiče.

Ključ je u zdravoj prehrani

Otkriva da su svojevremeno ukrali pozornost javnosti postavljajući nogometaša Cristiana Ronalda kao zaštitno lice brenda te su u suradnji s njim razvili sportski napitak CR7 Drive.

"Ne negiram funkcionalost tog napitka, naprotiv, smatram da će pomoći sportašima tijekom intenzivnih i dugih treninga", tvrdi zagrebački nutricionist komentirajući da kvaliteta ipak ne opravdava premium cijenu.

Je li tzv. intermittent fasting ili povremeni post moćni alat za kontrolu tjelesne mase?

Što se tiče sigurnosti za konzumaciju, podsjeća, između 2004. i 2007. godine je zabilježeno nekoliko slučajeva oštećenja jetre povezanih s konzumacijom Herbalife proizvoda što je dovelo do hospitalizacija i teških simptoma poput hepatitisa i zatajenja jetre, no to, vjeruje, možemo smatrati iznimkom, greškom u proizvodnji, a ne problemom sa sadržajem proizvoda jer je dužan proći kontrole kvalitete prije plasiranja na tržište.

Spominje i cijenu prosječnog "paketa za mršavljenje" koja iznosi oko 150 eura za mjesec dana, a u tom vremenskom razdoblju, komentira, nećete riješiti svoje prehrambene probleme ili višak kilograma, zbog čega ćete ih uzimati puno dulje.

Prema njegovim riječima, sve benefite koje oni nude možete postići zdravom, uravnoteženom prehranom, čak i mnoge druge koje vam njihovi proizvodi ne mogu pružiti.

"Zdrava prehrana je dugoročno i jeftinije rješenje", poručuje Rešetar.

Dugoročno neodrživ plan prehrane

Prof. dr. sc. Ines Banjari s Prehrambeno - tehnološkog fakulteta u Osijeku se slaže s konstatacijom da unosom zamjena za obrok, a pod obrokom podrazumijevamo krutu hranu koja se jede priborom za jelo, kroz određeni vremenski period dolazi do gubitka na tjelesnoj masi.

"Osoba na početku korištenja najčešće bude gladna jer se tekući obrok puno brže probavlja, odnosno brže prolazi kroz probavni trakt", komentira pojasnivši da na taj način mozak ne stigne registrirati da ste unijeli hranu i javlja se osjećaj gladi.

Određene osobe moraju biti izuzetno pažljive, upozorava profesorica

Slaže se s nutricionistom Rešetar da dugoročno ovakav način prehrane nije održiv odnosno da nije realno da netko mjesecima ili još manje godinama živi na takvim obrocima.

Dugotrajnom primjenom, otkriva, dolazi do promjena u gastrointestinalnom sustavu koje mogu biti izuzetno neugodne pa imati čak i ozbiljne zdravstvene posljedice. Tako se u prvim danima ili tjednima primjene može javiti i dijareja, koja osim ako se ne radi o nekom značajnom broju stolica (npr. više od pet u danu) ne zahtijeva veću pažnju osim pojačanog unosa tekućine kako bi se nadomjestio gubitak elektrolita.

"Ipak, određene osobe moraju biti izuzetno pažljive jer može doći do pogoršanja njihovog zdravstvenog problema", upozorava navodeći primjere poput kroničnog gastritisa, sindroma iritabilnog crijeva, oštećenja bubrežne funkcije, osoba sklonih tahikardiji i sl. kojima svakako ne bi preporučila ovakve proizvode.

Često je potrebno napraviti minimalne promjene za dobre rezultate

Ističe da ljudi koji su mjesecima bili na ovakvom tipu prehrane često govore o velikom gubitku kilograma, ali nakon što ih izbace i krenu konzumirati krutu hranu, kilogrami se vrate, nerijetko dobiju i više nego što su izgubili.

"Navedeni proizvodi nisu niti bi trebali biti dio uravnotežene, pravilne prehrane", zaključuje sveučilišna profesorica podsjetivši da je sve što je organizmu potrebno može i treba dobiti konzumacijom svih skupina hrane.

Dodaci prehrani, napominje, upravo su to što im samo ime kaže, dodatan izvor određenih vitamina i/minerala ili drugih komponenti koje je opravdano uzeti samo ako neke skupine hrane uopće ne konzumirate, kao što je to primjerice kod vegana.

Kako naglašava, dodaci prehrani se često preporučuju koristiti zajedno s ovim proizvodima što bi trebao biti dovoljan alarm da tim obrocima, iako se promoviraju drugačije, ne unosite sve što je vašem organizmu potrebno.

Naglašava da je mršavljenje najuspješnije ako ga provodimo s hranom koja nam je lako dostupna i tako da ju žvačemo.

"Često je potrebno napraviti minimalne promjene da se vidi rezultat, manji broj na vagi, a zatim ćete sami sebe potaknuti da napravite još jednu, dvije ili pet promjena", tvrdi profesorica.

Prema njenim riječima, velike promjene u prehrani nikada dugoročno ne daju dobre rezultate i često završavaju kao i većina drugih, kilogrami će se vratiti jer to što smo promijenili "dok smo bili na dijeti" nije prirodno.

Ines Banjari: Neprovjerene informacije o prehrani mogu imati ozbiljne posljedice po džep i zdravlje

Primjećuje da upravo to vrijedi i za ove proizvode i da je ponekad dovoljno izbaciti sokove ili smanjiti količinu kruha uz obroke, broj odlazaka u pekaru na jedan do dva puta tjedno ili desert ne pojesti svaki dan.

"Vidjet ćete da su rezultati čudesni, a i sačuvat ćete poprilično novca, za recimo, kupovinu nove odjeće", poručuje osječka stručnjakinja za prehranu.

Koriste se samo kao zamjena za jedan ili dva obroka dnevno

Voditeljica marketinga za jugoistočnu Europu u kompaniji Herbalife, Irfana Moller – Madsen nam kaže da bi se pravilna i zdrava prehrana trebala sastojati od raznovrsnih namirnica bogatih hranjivim tvarima kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne bjelančevine i zdrave masti koje osiguravaju bitne vitamine, minerale i antioksidanse koji su važni za cjelokupno zdravlje i dobrobit.

"Često nam zbog užurbanog načina života naši potrošači govore da im je teško stalno pripremati i kuhati zdrave, uravnotežene obroke", otkriva dodajući da umjesto toga posežu za fast food i praktičnom hranom.

U takvim slučajevima, ističe, dobro je nadopuniti obroke dodacima prehrani i drugim opcijama bogatim hranjivim tvarima kako bismo osigurali ravnotežu makro i mikronutrijenata, a Herbalife proizvodi u tome mogu biti od velike pomoći.

Oni uključuju shakeove u obliku zamjenskih obroka i dodatnih proteina, dodatke prehrani, proteinske pločice, razne napitke, proizvode za sportsku prehranu kao i za njegu kože.

Navodi da je niz kliničkih studija pokazalo da u smislu mršavljenja i održavanja tjelesne težine, korištenje zamjenskih obroka kao dijela plana mršavljenja može biti učinkovitije od brojanja kalorija s planom koji se sastoji od svih vrsta hrane.

Stoga, tvrdi, oni mogu pomoći ljudima koji žele izgubiti na težini ako su dio zdravog, aktivnog stila života koji uključuje barem jedan puni hranjivi obrok dnevno. "Koriste se samo kao zamjena za jedan ili dva obroka dnevno, a uz uravnoteženu prehranu pružaju mogućnost kontroliranog unosa kalorija te su izvrsnog okusa", naglašava Moller - Madsen.

U proizvodnji provode sveobuhvatan proces osiguranja kvalitete, ističe

Kaže kako je osim same konzumacije njihovih proizvoda vrlo važna i podrška koju pružaju Herbalife nezavisni distributeri koji kroz individualnu obuku, usmjeravanje i motivaciju, svojim klijentima pomažu da prihvate zdraviji i aktivniji način života te budu ustrajni u ostvarivanju svojih "wellness" ciljeva.

U proizvodnji, dodaje, provode sveobuhvatan proces osiguranja kvalitete, od uzgoja sirovina do konačnog proizvoda, što ih čini apsolutno sigurnima za konzumaciju. "To je razlog zašto milijuni ljudi svakodnevno uživaju u našim proizvodima", zaključuje Irfana Moller – Madsen.